vendredi 31 mai 2013

Dialogue avec l’enfant intérieur

 
Le dialogue avec l’enfant intérieur est une technique vraiment très intéressante et très puissante. Elle m’a permis de guérir de bien des blessures de mon passé et je l’utilisais déjà  avant de connaitre le journal créatif.
J’ai un ami médecin qui lui aussi utilise depuis longtemps cette technique du dialogue avec l’enfant intérieur et voyez ce que cela a donné pour lui.
Il s’appelle Jacques Madelaine du blog : Bien vivre en santé et voici son dernier article :
Bonjour lectrices et lecteurs,

Du sable, trois roues, une voile et un bon vent sont les trois facteurs responsables du sourire affiché sur mon visage !
Ensuite, de l’eau dans la face, du sable dans la bouche et toujours le bonheur…
Voici une recette simple et écologique pour atteindre le contentement.
L’homme que je suis devenu partage son plaisir avec son enfant intérieur qui a été négligé pendant des années.
La réconciliation entre un homme et son passé est essentielle à l’atteinte de la sérénité, et ce n’est qu’un travail intérieur qui peut déboucher sur des activités extérieures comme le char à voile sur une plage de Normandie un beau jour du mois de Mai et en compagnie d’un copain de CM 2 (5ème année pour les québequois) qui partage le même loisir !
Non, je ne retombe pas en enfance, au contraire je partage joie et passion avec enthousiasme et un plaisir sain et agréable.
Je réalise un rêve d’enfant, je profite de la joie de ce sport et je guéris les blessures de la partie de moi à laquelle j’ai fait subir des frustrations, cela libère mon inconscient de regrets inutiles et de soupirs langoureux.
Ces longues heures grisantes à filer dans le vent comme un adolescent intrépide inscrivent dans ma mémoire des souvenirs durables qui chassent les soucis et le stress et qui enrichissent mon vécu physique, psychologique et spirituel.
Alors  » Merci  » Seagull (le char à voile qui s’appelle Silence !), « Merci » Jean Paul et Catherine, « Merci » la Normandie et « Merci » la Vie.

Contentement et gratitude sont deux ingrédients indispensables au bonheur !
À vous maintenant de créer votre belle recette à laquelle vous pouvez ajouter mon amitié,

Jacques

mardi 28 mai 2013

Dessine-moi un arbre !

Voici un exercice que j’ai trouvé dans le livre d’Isabelle Lecomte Depoorter : 30 outils pour se dire, se raconter et l’écrire.

« L'arbre fournit un magnifique symbole de vie, de croissance physique et de maturation psychologique.
Imaginez votre vie comme un arbre. Les racines représentent le passé, le tronc le présent et les branches le futur. Vos racines se déploient-elles solides, profondes ? Le tronc de votre présent est-il large et généreux ou au contraire menu et recourbé sous le poids de la difficulté. Vos branchages s'élancent-ils chargés de rêves, d'espoirs, d'envies ou de peurs ?
Dessinez votre arbre et décrivez ensuite ce qu'il signifie pour vous. »

En décrivant votre arbre, vous allez voir que les idées qui viennent sont vraiment pertinentes, et plus vous creusez,  plus cela devient très intéressant. Regardez bien aussi tous les petits détails, les nœuds dans le bois, les animaux dans les branches, le sol, les racines, les fruits….Laissez-vous inspirer par tous ces messages de l'inconscient.

Prenez le temps de faire cet exercice avec plaisir et curiosité. En le faisant, laissez-vous emporter par votre dessin sans réfléchir. Puis quand votre dessin est fini, décrivez-le et venez m’écrire vos commentaires et vos trouvailles ci-dessous.

vendredi 24 mai 2013

Comment écrire un poème facilement ?

Voici une technique qui, pour moi, fonctionne à chaque fois et qui en plus est très agréable à faire pour écrire un poème facilement ou également un texte sur un sujet particulier.
 
Décidez du thème de votre poème et reprenez le ou les mots principaux de ce thème que vous répétez à chaque début de phrase.
Par exemple : si vous voulez écrire un poème sur la joie, commencez chaque phrase par : La joie c’est……
Ou,  si votre thème est le printemps, vous pouvez commencer toutes vos phrases par : Le printemps c’est…..
C’est une technique très intéressante pour garder votre attention focalisée sur votre sujet et pour favoriser l’éclosion d’idées et de réflexions sur un même thème.
Essayez-là et venez partager vos commentaires ci-dessous!

mercredi 22 mai 2013

Le Mandala de mots

 
Voici un exercice que j’ai fait cette semaine et qui m’a beaucoup plu. Je l’ai trouvé dans le livre d’Anne Marie Jobin : Exercices créatifs Zen.
Dans son livre, Anne Marie, nous donne le modèle du mandala que l’on peut photocopier. Mais vous pouvez aussi le reproduire en suivant mon exemple.
« Trouvez quatre mots qui se rapportent à votre thème (que vous avez envie d’explorer avec cet exercice) et écrivez-les dans les quatre sections du centre du cercle. Écrivez ensuite deux nouveaux mots associés à chacun, en suivant les sections qui y sont attachées, jusqu’au moment ou vous avez rempli la roue.
Quand vous avez terminé, surlignez ou encerclez (avec une couleur de votre choix) les mots qui vous semblent les plus significatifs du mandala. Revenez ensuite à votre thème de départ et tentez d’y répondre par un poème, en n’utilisant que les mots choisis. Essayez ensuite avec davantage de mots, si vous voulez. Amusez-vous à tisser du sens dans tous ces mots et à voir si vous ne pouvez pas trouver nourriture pour votre thème du début. »
Selon Anne Marie, cet exercice permet d’explorer ses idées, d’aller chercher du matériel nouveau et d’activer l’intuition.
Pour ma part, au lieu de faire un poème avec les mots, je me suis amusée à faire des phrases et à les noter tout autour du mandala. J’aime mes phrases car elles correspondent parfaitement à ce que je vis à travers le journal créatif.

vendredi 17 mai 2013

Comment déclencher l'écriture ?

La phrase déclencheur est une technique que vous découvrirez dans de nombreux livres sur l’écriture créative et c'est aussi un de mes exercices préférées.
 
 Anne Marie Jobin dans  «  Le nouveau journal créatif » dit que cette technique vise à briser nos hésitations de départ : elle nous propulse dans l’écriture de façon dynamique, stimule notre imagination et encourage notre esprit du jeu. C’est l’étincelle qui fait démarrer le moteur… Le déclencheur (phrase, image, dessin, question, mot, objet) permet aussi de sortir de ses sujets habituels, amène des surprises et souvent des synchronicités étonnantes.
J’utilise souvent cet exercice en début d’atelier comme réchauffement ou en fin d’atelier comme jeu pour se détendre. Je l’utilise aussi très souvent dans mon journal pour m’amuser, décompresser et aussi pour stimuler mon imagination.
Vous pouvez tout simplement ouvrir un livre ou une revue à n’importe quelle page et mettre le doigt sur une phrase ou un mot. Écrivez ensuite cette phrase ou ce mot dans votre journal,  et racontez une histoire ou continuez la phrase en vous laissant inspirer par les mots que vous avez choisis. Vous pouvez aussi vous donner un temps limite (2 ou 3 mn) pour le faire.

Voici quelques phrases déclencheurs que vous pouvez utiliser :
-      En regardant par ma fenêtre, j’ai vu………
-      Ce qui me fait  le plus plaisir en ce moment c’est……
-      En sortant du lit, ce matin là, je…….
-      Martine m’a raconté que la voisine a …….
-      Quand je mange, je pense a…..
-      Vivre en couple c’est……
-      J’ai rit de bon cœur lorsque……
-      L’amour c’est……

N’hésitez pas à mettre de la fantaisie et du farfelu dans vos histoires, et surtout amusez-vous bien. D’ailleurs : ce qui m’amuse le plus c’est……

A vous de jouer!

mardi 14 mai 2013

Un collage pour jouer et créer

 
Dans son livre « Créez la vie qui vous ressemble », Anne Marie Jobin y a mis tout un chapitre sur les alliés à la créativité. Selon moi, un de nos meilleurs alliés dans la créativité est le jeu. Voici donc, l’exercice que vous trouverez sur ce sujet dans son livre :
 « Dans un vieux magazine, choisissez cinq mots et cinq images au hasard, en fermant vos yeux puis en ouvrant le magazine et en pointant n’importe où. Découpez ces images et ces mots puis faites d’abord un collage rapide avec les cinq images, en les agençant comme vous voulez. Écrivez ensuite une histoire en rapport au collage, qui inclue les cinq mots découpés. Votre histoire peut-être absurde ou ridicule, l’important est de vous amuser. Inventez vos propres jeux, les possibilités sont infinies.  

dimanche 12 mai 2013

Créez la vie qui vous ressemble

 
Voici le dernier livre d’Anne Marie Jobin parut aux éditions Le Jour. Il est en librairie au Québec depuis le mois d’avril et devrait sortir en août en Europe. 
C’est l’édition entièrement revue et remaniée du livre "La vie faite à la main" qui est un ouvrage de fond sur la créativité.  Vous y trouverez  une réflexion approfondie sur le processus créateur ainsi qu'une description détaillée des difficultés et des alliés rencontrés sur le parcours.  
Vous y découvrirez aussi des exercices créatifs visant à débloquer et à stimuler l'énergie créatrice.