Comment ressentir la Joie en soi ?

Voici un excellent exercice que vous trouverez dans le livre de Martha Beck : «Trouver sa bonne étoile»

1. Faites la liste de vos quatre ou cinq souvenirs les plus heureux

2. Prenez une minute de votre temps pour revoir mentalement tout ce que vous avez fait aujourd'hui. Ressentez-vous une montée de joie en vous, lorsque vous y pensez ? Quelles sont les activités les plus heureuses ?

3. Songez maintenant au mois qui vient de s'écouler. Avez-vous fait quelque chose, au cours des quatre dernières semaines, vous ayant laissé un souvenir heureux ? De quoi s'agissait-il ? Retracez dans votre mémoire le plus grand nombre possible de moments heureux, puis essayez de voir ce qu'ils ont en commun.

Plus souvent vous ferez cet exercice et plus souvent vous ressentirez de la joie. Plus souvent vous ressentirez de la joie et plus la vie vous apportera d’occasions de ressentir de la joie…..
Essayez ! C’est gratuit et ça peu rapporter beaucoup ……de Joie !