jeudi 30 juin 2011

Piger 2 images


Voici un exercice que j’aime donner dans mes ateliers comme brise glace, pour s’amuser et stimuler l’imagination.

Piger 2 images dans votre banque d’images et écrivez une histoire qui prend en compte les éléments des 2 images.

Bonne créativité !

lundi 27 juin 2011

Le texte découpé

Voici un exercice que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et gribouillis »

Préparation : ayez avec vous un texte que vous avez écrit et qui comporte un maximum d’une dizaine de lignes. Vous pouvez aussi en écrire un pour l’exercice, utilisant un déclencheur si désiré. Photocopiez votre texte ou retranscrivez-le à la main en ayant soin de bien espacer les mots. Ayez ciseaux et colle, ainsi qu’une autre feuille de papier.

Action : découpez tous les mots de la copie de votre texte, ne laissant groupés que les pronoms et leur verbe (vous parlez) et les articles avec leur nom (la chaise). Etalez tous ces mots sur une table et bougez-les librement, jusqu'à ce que vous trouviez un nouveau début qui vous convienne. Collez ce début choisi et continuez à bouger les mots jusqu'à ce que vous trouviez une suite. Assurez-vous de ne pas suivre la logique du texte de départ mais bien de trouver de nouvelles combinaisons, qui peuvent bien sur être farfelues ou absurdes. Collez la suite choisie et continuez jusqu'à ce qu’il ne vous reste plus de morceaux (mis à part quelques prépositions ou autres petits mots épars, que vous pouvez jeter). Lisez la version originale suivie de la nouvelle version.

Retour : comment se comparent les 2 textes ? Lequel préférez-vous ? Comment ce jeu a-t-il affecté votre écriture ? Écrivez vos réflexions si désiré.

Utilités : excellente façon de stimuler la créativité de l’écriture, de passer en mode droit et de s’amuser. Efficace pour débloquer l’écriture de textes sur lesquels on a beaucoup travaillé et qui stagnent. Permet de les rebâtir de façon plus fraiche, en défaisant la logique habituelle.

jeudi 23 juin 2011

TRAVIR…

Cela fait un petit bout de temps que je réfléchis a propos du mot «travail». C’est un mot qui, pour moi, a une consonance négative du genre : Travail = obligation, il faut, patron, réglementsssss, stress, manque de temps, fatigue, etc. Ce n’est pas parce que je n’aime pas mon travail, c’est plutôt ce qu'il est devenu et toutes les obligations qui tournent autour. …
Je me demandais comment je pourrais faire rimer TRAVAIL et PLAISIR, et puis j’ai repensé à un petit exercice que l’on trouve dans de nombreux livres sur l’écriture créative et qui consiste à associer 2 mots différents pour en former un nouveau. (Voir l’exercice de la colbiche du 11 novembre 2010).

Alors je vous présente le mot : TRAVIR
Ce mot me va à ravir.
Qui fait rimer travail et plaisir.
TRAVIR, ça me donne envie de sourire,
Et même de rire.
C’est un mot qui m’inspire,
Me donne envie de m’épanouir.
Je vais au travir
Avec grand plaisir
Pour vous servir
avec le sourire….

Je sais bien que ça ne change pas les conditions de mon travail....mais, c'est un début. Il faut bien commencer par quelque chose, n’est ce pas ?  Et puisque tout se passe entre les 2 oreilles….

lundi 20 juin 2011

A la rencontre de soi même



80 expériences de développement des valeurs.

Ce livre écrit par 3 auteurs américain, Sydney Simon, D.Ed .,Leland Howe, Ph.D. et Howard Kirschenbaum, D. Ed. est un guide pour développer et clarifier des valeurs à l’aide de 80 exercices. Voici ce que disent les auteurs dans leur introduction :

« L’objectif de ce livre est de systématiser et clarifier cette méthode (méthode de clarification des valeurs) afin de la rendre accessible……Selon Louis Raths, la clarification des valeurs comprend les 7 étapes suivantes :

Estimer mes convictions et mes comportements
1. Les estimer, les apprécier
2. Les communiquer ou les affirmer publiquement aux moments opportuns.

Choisir mes convictions et mes comportements
3. Choisir parmi plusieurs options
4. Choisir après avoir envisagé toutes les conséquences possibles
5. Choisir librement

Agir selon mes convictions
6. Agir
7. Agir avec cohérence, de façon naturelle et répétée.

Avec cette méthode de clarification des valeurs, personne n’essaie de nous inculquer une échelle de valeurs ; au contraire, nous apprenons à les clarifier en passant par les 7 étapes décrites par raths. Cette démarche est efficace pour clarifier nos croyance et comportements actuels aussi bien que pour ceux qui viendront.

Ce livre décrit 80 expériences faciles à exécuter ; l’objectif de chacune est clairement expliqué. C’est un outil dont je peux me servir lorsque j’en ressens le besoin.

Ces expériences sont des jeux à faire seul ou avec des amis, qu’un animateur peut utiliser dans un groupe-classe, un groupe de sensibilisation, un groupe de thérapie, un groupe de travail, etc. elles permettront de nous familiariser avec les 7 étapes de la clarification des valeurs. De plus, elles développeront le gout d’aller plus loin et aideront à satisfaire notre besoin de mieux percevoir ce qui se passe en nous. Nous nous en servirons donc comme outils de travail pour faciliter une démarche personnelle….. »

jeudi 16 juin 2011

Dessinez les yeux fermés


C’est un exercice que j’aime beaucoup et que je fais régulièrement. Surtout quand je sens mon mental très actif.

Choisissez quelques crayons de couleurs ou, mieux encore, choisissez les, les yeux fermés. Puis lancez-vous et laissez-vous dessiner.
Quand c’est terminé, c’est toujours la surprise ! Pour interpréter votre dessin, regardez vos couleurs, vos formes, tournez votre dessin dans tous les sens, voyez aussi, l’espace que vous avez pris dans votre page. Etes vous restez d’un coté de la feuille ? En haut ? En bas ? Qu’est ce que cela veut dire pour vous ?

Voici ce que dit Cat Bennet dans son livre : « Créativité » :
« Il est surprenant de dessiner les yeux fermés ! Nous traçons nos traits d’une manière qui ne ressemble à aucune autre et découvrons tout un vocabulaire nouveau à réutiliser ensuite dans notre travail. Nous ne pouvons pas nous inquiéter du résultat quand nous avons les yeux fermés, ce qui est excellent puisque c’est souvent l’inquiétude qui nous bloque. Il est amusant de voir ensuite ce que nous avons produit. Nos traits sont différents lorsque nous dessinons les yeux fermés.
Dessiner les yeux fermés est un excellent moyen de nous libérer. »

vendredi 10 juin 2011

Les 5 premiers mots

Voici un petit exercice-jeu bien amusant ….et aussi intéressant !
Mettez sur une feuille de papier les 5 premiers mots qui vous viennent à l’esprit ou, mieux encore, demandez à quelqu’un de votre entourage de vous donner les 5 premiers mots qui lui viennent à l’esprit.

Ensuite faites une phrase qui contient ces 5 mots.

Vous pouvez aussi continuer l’exercice en écrivant une histoire à partir de votre phrase….laissez vous inspirer…

Bonne écriture….

lundi 6 juin 2011

Fée Magique

Je vous présente « Fée Magique » que j’ai réalisé dans un atelier de Journal Créatif. J’adore cet exercice, autant le faire que de le proposer à mes participantes car c’est un vrai moment de plaisir !

Il s’agit d’imaginer notre sous personnalité créative et de la personnifier sur papier.

Puisque nous parlons de sous personnalité créative, nous parlons aussi de créativité. Alors, j’amène des restants de laine, de tissu, des perles, coquillages, boutons, plumes. Certaines ont même amenées des coquilles d’œufs, du fil, du coton, du papier de soie, etc.
Ensuite, je donne à chacune une silhouette féminine qu’il faut habiller avec toute notre créativité et notre cœur d’enfant.

La créativité est sans limite et la joie de créer fait du bien à l’âme. Le plaisir de voir notre réalisation, de sortir de notre zone de confort parfois, de nous dépasser, c’est du bonheur à l’état pur ! Pour moi qui assiste à ce spectacle et qui voit ces chefs d’œuvre prendre forme sous mes yeux : c’est une vraie merveille !
Je conseille toujours de rester dans sa bulle et de ne pas regarder ce que font les autres afin de ne pas se comparer. La créativité est unique à chacune et le résultat nous en apprend beaucoup sur nous même.

Essayez cet exercice et venez nous montrer votre création sur ma page facebook !

jeudi 2 juin 2011

Que la force d’attraction soit avec toi

Ce livre est écrit par Michèle Cyr, une québecoise qui est une coach d’affaires, auteure, conférencière, et qui à travaillée de nombreuses années dans le milieu des affaires, dont une dizaine à des postes de direction générale.

Elle commence son ouvrage en nous parlant brièvement de son parcours et en nous affirmant que nous ne réalisons pas à quel point nous sommes puissants. Elle nous explique ensuite comment fonctionne le pouvoir d’attraction, nous donne aussi des exemples concrets tirés de son expérience et de sa clientèle.

Ensuite elle divise le processus de création en 5 étapes :
• Déterminer le désir du cœur
• Eliminer les blocages
• Se centrer sur son désir
• Suivre ses intuitions et la synchronicité
• Accéder au désir

Elle termine en parlant du pouvoir de l’intention et en nous offrant un guide pratique pour découvrir et formuler notre intention de vie.

Cette auteure nous amène à une très belle réflexion sur nous même et sur notre vie. De nombreux livres ont été écrits sur ce sujet, mais celui de Michèle a cet avantage de synthétiser d’une façon remarquable tout ce que j’ai déjà lu dans ce domaine. De plus, elle donne tout au long de son ouvrage de très bons exercices que nous pouvons faire dans notre journal.