lundi 28 février 2011

La vision

Voici un exercice qui vient tout droit du livre dAnne Marie Jobin : « le nouveau journal créatif »
Demandez-vous : quelle est ma vision la plus élevée de ma vie? Qu’est ce que je vois quand je ferme les yeux et que je m’imagine vivre mon plein potentiel?

Faites un dessin positif, affirmé, représentant avec force cette vision. Entourez-le de mots et d’affirmations positives. Portez cette image en vous, ressentez ce potentiel que vous portez, mais sans en faire un but à atteindre. Faites plutôt comme si c’était déjà la. Voyez comment cela influence vos journées.

jeudi 24 février 2011

Ateliers de journal créatif par internet

Le prochain atelier de journal créatif par internet débutera le jeudi 3 mars.
Il est temps de penser à vous inscrire ou à vous réinscrire!

Décidez de prendre soin de vous !
De vous offrir un tête à tête avec vous-même plusieurs fois par semaine !
De redécouvrir votre cœur d’enfant devant ses crayons de couleurs et ses pastels !
De laisser votre créativité s’épanouir et d’inviter votre sagesse intérieure à vous apporter des réponses à vos questions !

Le Journal Créatif est une méthode de développement personnel qui allie le jeu et la créativité à travers le dessin, l'écriture et le collage. C'est une technique inspirée de l'art thérapie qui m'a été enseignée par Anne Marie Jobin. Cette technique se pratique dans un cahier à pages blanches non lignées, qui devient notre journal de bord et compagnon de route, style "journal intime" en beaucoup plus vivant et interactif.

J’ai réalisé avec la pratique, que l'efficacité thérapeutique du journal créatif est du au fait d'utiliser cette méthode sur une base régulière, voire quotidienne. C'est pourquoi, j'ai développé des ateliers de journal créatif par internet et je vous propose un abonnement mensuel pour une série d’exercices à faire chez vous, au moment qui vous convient le mieux.

Vous recevez un exercice d’environ 1h, les lundis et jeudis, et cela, 8 fois durant le mois pour seulement 20 euros ou 25$ par mois.

Paiement par chèque ou par paypal.

1mois :20 euros ou 25$
3 mois:55 euros ou 70$
Pour vous inscrire: podvindominique@hotmail.com

Au plaisir de vous compter parmi les accros du journal créatif !

lundi 21 février 2011

De la comparaison à la métaphore

J’aime beaucoup jouer avec les métaphores. Je trouve cela poétique, et aussi, très créatif. Sans compter que parfois ca m’apporte aussi des surprises quant a ma vision des choses.
Voici un exercice proposé par Faly Stachak dans son livre : ECRIRE, un plaisir a la portée de tous.

"L’écriture, c’est comme un vol d’oiseau au dessus de la mer…
Voici une série de mots abstraits (notamment ceux qui figurent les émotions), que vous pouvez bien entendu compléter. À vous de les rendre concrets, c'est-à-dire de leur donner vie, chair, sentiments sans chercher à faire beau, sans chercher à faire sens, comme ça vient.
Et puis, progressivement, retirez le « comme »... Vous aurez alors une métaphore*. L'imagination, c'est comme...
La peur, le rire, la joie, la colère, la tristesse, la solitude, l'amour, la pitié, la haine, la liberté, la vie, l’écriture, la beauté, la vengeance, la mort, le plaisir, la honte, la rancune, la jalousie, la douleur, le regret, la paix, etc."

La solitude c’est comme un vent froid qui sert le cœur et l’empêche de respirer
Le plaisir c’est comme un rire d’enfant qui s’écoule en cascade dans une rivière multicolore…

….a vous de jouer !

jeudi 17 février 2011

Exercices pratiques de poésie-thérapie

…pour retrouver son calme, récupérer de l’énergie, libérer sa créativité.

Un titre qui en dit long sur ce petit livre écrit par Jacques de Coulon, philosophe et directeur du collège St Michel a Fribourg en Suisse. Dans son 1er livre : « soyez poète de votre vie », cet auteur donnait les principes et la philosophie de la poésie thérapie. Dans celui-ci, il nous propose de nombreux exercices amusants et pratiques pour apprendre à lâcher prise, changer d’horizon et libérer notre créativité, tout en nous proposant en cours de route de nombreux extraits de poèmes.

Dans la 1ére partie de son livre, il nous propose les outils du voyage : couleurs, sons, rythme, symboles. Dans le 2éme chapitre pour se libérer : le lâcher prise, se désencombrer, changer d’horizon, s’élever. Dans le 3éme pour se trouver : la délivrance de l’âme, l’épanouissement de la personnalité et enfin, la dernière partie : créer son bonheur avec la vitalité, la joie, le calme, la créativité.

C’est un petit livre qui se lit très facilement et qui est à ouvrir avec un cœur d’enfant et l’envie de s’amuser et de se découvrir tout en intégrant la poésie dans notre vie….Un petit livre pour devenir le poète de notre vie…. Ou faire de notre vie un poème!

lundi 14 février 2011

La banque d’images

Dans mes ateliers, je dis souvent aux participantes de se faire une banque d’images pour pouvoir piger des images pour certains exercices.

Pour me faire cette banque d’images, j’ai sollicité mes amies et mon entourage en leur demandant de me garder toutes leurs revues. Même ma coiffeuse y participe et je dois vous avouer que je commence à en avoir une belle collection que je ne sais d’ailleurs plus très bien ou ranger.

De temps en temps, le soir en regardant la télévision, armée d’une paire de ciseaux, je prends quelques revues et j’en découpe toutes les images ainsi que des mots que je mets dans une pochette pour pouvoir les faire piger.

Isabelle s’est trouvé un autre truc pour se faire sa banque d’images et m’a bien gentiment permis de le partager avec vous. Le voici :

Rien de bien sorcier!
On ouvre Microsoft Word, on appuie sur "insertion" puis sur "Images clipart", une fenêtre ouvre et on peut y faire des recherches par mots (Dans la biblio et en ligne, il faut cocher les cases appropriées).
On choisi une à une les images, on peut en changer la taille, et on sauvegarde le tout que l'on imprimera ensuite.
Pour les gens comme moi qui n'ont pas de magazines et peuvent difficilement en avoir, ça peut servir!

jeudi 10 février 2011

30 outils pour (se) dire, (se) raconter et l’écrire

Isabelle Lecomte-Depoorter est l’auteure de cet ouvrage. Ecrivaine, historienne de l’art et enseignante, elle anime des ateliers d’écriture à des adolescents. Dans son livre, elle commence par nous parler de certains freins qui peuvent nous bloquer dans l’écriture, puis vous trouverez une trentaine d’exercices ainsi que des variantes pour stimuler l’écriture créative. Des phrases et des dessins déclencheurs, portraits chinois, blasons, lettres, calligrammes, proverbes revisités, etc. Il y en a pour tous les gouts.

Voici ce que cette fervente adepte de l’écriture nous dit à propos du journal intime et qui est également tout à fait à propos pour le journal créatif : « Le journal intime offre une réserve de mots et d'émotions, une échelle du temps qui passe, un lieu pour la permanence du moi. Tantôt poubelle de nos trop pleins, tantôt miroir de nos aventures, notre journal s'avère aussi béquille pour notre mémoire immanquablement sélective. L'écriture - si elle est quotidienne - peut aussi faire office d'exercice d'entretien, sorte de rituel hygiénique afin de rester en contact avec sa créativité et le rythme de son écriture. »

lundi 7 février 2011

Mandala 2011

Voici un exercice qu’Anne Marie Jobin nous a envoyé le mois dernier : choisissez 12 images qui représentent des objectifs ou des états à cultiver pour 2011, ou qui vous font simplement du bien. Vous pouvez mettre plus ou moins d'images, mais c'est une suggestion pour représenter les 12 mois de l'année, un cycle complet. Vous pouvez aussi choisir une 13e image, une image forte et positive, pour représenter le centre du cercle. Agencez ensuite tout cela sur un grand cercle de carton et puis affichez-le dans un endroit qui vous convient, où vous pourrez le voir régulièrement. Méditez en contemplant votre mandala, observez-le, nourrissez toute l'année ces intentions que vous avez représentées. Vous pouvez aussi prendre en photo votre collage, coller cette photo dans votre journal et y écrire toutes vos associations d'idées, vos réflexions, vos conclusions. Si désiré, construisez des affirmations positives à partir de votre mandala et utilisez-les durant l'année pour renforcer vos intentions.

J’ai eu beaucoup de plaisir à faire cet exercice et mon mandala est maintenant bien affiché sur le mur de mon bureau. Je suis vraiment contente du résultat et chaque fois que je le regarde, je me sens inspirée, vivifiée et confortée dans mes objectifs. La 13ème image étant un joli papillon bleu pour que ma transformation continue de s’opérer chaque jour et que mon envol s’accomplisse.

Essayez-le !

jeudi 3 février 2011

Planète Ever

Voici un petit exercice pour développer votre coté créatif imaginaire et farfelu. Pour oser aller dans l’inconnu.
Imaginez que l’on découvre une nouvelle planète, elle s’appelle Ever. Dessinez son paysage, à quoi ressemble-t-elle ? Qu’y a-t-il d’intéressant sur cette planète ? Quelles sont ses couleurs ? Y a-t-il des habitants ? À quoi ressemblent-ils ?

Allez-y ! Lâchez-vous ! Et amusez vous bien !